很多MM觉得要减肥就不能吃肉，但是长期不吃肉类会导致营养不良，脂肪含量较低的鱼类，富含人体必须的蛋白质与矿物质，大量的蛋白质在进入人体消化 系统后，逗留的时间较长，能延缓饥饿，让你长时间处于饱腹状态，同时能补充营养，延缓衰老且令你不易发胖，下面瘦身男女小编就为大家介绍几款鱼类的瘦身 食谱 ，一起来看看吧！
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春天吃什么减肥？推荐十款春季瘦身美食
春天吃什么食物有助减肥。
1、鳄梨
功效：增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。 继续阅读
减肥怪圈：体重正常或偏瘦者更热衷减肥
《中国青年报》一篇文章报道，我国的肥胖人口已经达到3.25亿，四成减肥者体重正常或偏瘦。国际生命科学学会，中国肥胖问题工作组调查显示，减肥人群普遍存在盲目追求减肥效果等误区。最近有关机构对中国人的体型进行了一个彻底的调查，结果发现肥胖人口确实不少了。虽然说有那么多，但是还是有一个很奇怪的现象就是现在很多其实肥胖的人没有在减肥，在减肥的都是一些体重正常或者偏瘦的人。
体积过大视频文件的减肥瘦身小工具
很多朋友电脑中堆积了大量的电影视频文件，其中有不少体积非常大，要删除又舍不得，想给它们瘦身也不知道使用什么工具好。
其实，要减小电影体积，最常见的做法就是转换视频格式，可以选择各种视频转换工具，例如格式工厂、万能视频格式转换器等，另外还可以试试视频压缩软件Moo0 VideoMinimizer。 继续阅读
减肥药物 一定要慎重选择
以药物的作用机理分类，常可分为三种类型：
1. 食欲抑制剂：主要为苯丙胺类药物。医学研究表明，人的食欲是由下丘脑腹内侧部的饱食中枢与腹外侧的摄食中枢共同调节的。苯丙胺类药物的作用为：通过兴奋饱 食中枢，产生厌食反应，服药后食欲下降，容易接受 饮食 控制。同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻。 继续阅读
用左手吃饭 能够起到减肥的效果
春节七天的吃吃喝喝让很多人的体重都增加了两三斤，于是锻炼的锻炼，节食的节食。你知道吗？除了上述的方法你还可以尝试用左手吃饭。日本一项最新研究表明，用左手吃饭能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果。
横滨创英短期大学的则冈孝子教授日前向人们介绍了这种减肥方法的简单原理。
原来，换一只手使用餐具，人会很不习惯，吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。然而，如果用右手或者常用的那只手，人们通常会在遇到美味时暴饮暴食。
在日本的减肥“合宿”，即由医院或疗养院举办的集体一起减肥的集训班里，减肥者纷纷开始实施左手减肥法。大家互相监督，一般一个星期以后就能见到成效。
在日本减肥网的留言板上也有许多减肥体验，其中不少人都说，用左手吃饭以后体重减轻了。有一个女孩写道：“用左手吃饭时很不习惯，刚开始时差点不想坚持下去。不过，因为用左手吃饭不可能像右手那样习惯自如，因此食量比以前少了。”
则冈孝子教授还说，使用平常不用的手吃饭，这个动作本身就给大脑一种暗示，中枢神经会发出指令以控制食量。日本市川市立医院的营养保健师高田女 士对此也持肯定意见，她表示，很多人以为不吃饭就能减肥，这是不可能的，并且是效果极差的方式，惟有适量控制饮食和适量参加运动才是最健康的减肥方式。
此外，则冈孝子教授还表示，用左手吃饭不仅可以减肥，还有助于锻炼大脑，让左右脑都被训练和使用，对于预防老年痴呆症也有作用。
在日本，人们一直认为同时使用左右手，能够训练思维的敏捷程度，这种说法得到不少学者的认同。而用平常不常用的手吃饭，正是训练双手都可以运用 自如的最好方式，因为这使左右脑都处于灵活状态。因此，在日本没有人纠正“左撇子”的小孩，而是进一步引导他们学会自如地运用双手。
